Jul.2

  • 受制于遍历 or 无需遍历
  • 也不知道ins从哪分析出来我最近在做日常运动的…
  • ATHLEAN-X。Fitting Room TW - YouTube 翻译了不少视频，内容质量太高了！
  • 按人家讲的检查了下臀部肌肉，基本没啥力量，且臀肌无感，“白长那么大屁股了”
  • 肌肉训练的一些表征：肌肉充血（找到能产生快速代谢压力的动作，大重量+少次）；对所锻炼的肌肉没有感受（应该先调整对肌肉的感受和感知）；尿不应该呈明显黄色，多次上厕所才是对的，积极增加饮水量；每天早上看握力，来检查身体的恢复情况（中枢系统更清楚答案）；组与组间，力竭的次数下降速度变快（说明未完全恢复）。
  • 經科學證實讓肌肉生長速度更快的方法 (中文字幕) - YouTube

Jul.3

  • 打破秩序，打破标签，打破规制
  • 可能性的空间，已经释放出来了，之前的思路是对的。
  • 不知道有没有社会转行数字统计，或者有相关性的数据
  • 纠正骨盆前倾的动作，各类舞蹈基本功里都会提到哈哈哈，这特么才是综合运动啊
  • 修正骨盆前倾，越来越有点产后修复的赶脚
  • “不少职业和业余运动员都会加强盆底肌训练以获得更大的运动能力和协调性，如高尔夫、足球、篮球、羽毛球等运动项目。”
  • 收集了几十个训练动作后，发现健身操/暴汗舞是很有价值的（不过要长期跟练且保持计划多样）
  • 私教资格证（国职）一个月就能考完
  • 一文读懂离子阱量子计算机，离子阱量子计算机有以下几个优势：相干时间较长（能超过一个小时）；单量子比特门、双量子比特门保真度较高；状态制备和读出更直接，初始化和读出保真度数据比任何其他量子比特技术都好；量子比特可重复性高，特定种类和同位素的所有离子在本质上是相同的，每个离子有相同的相干时间，减少校准步骤数量。
  • 哈哈哈听到了大瑶她爹的美观！

Jul.4

  • 9198个吃货豆，感觉很富有了
  • 跃动青春也好好看，还有无神世界中的神明活动（
  • 这升学率的一刀切，会让大学前各教育阶段的老师，都变成教学机器（参照驾校老师）
  • 冥想时一直在回忆昨晚的梦…然后好像又睡了一觉…
  • 梦。在调取一段录音，八个多小时，但只有一百多兆，反复在验证这一点。
  • 从没吃到过应季水果的平行世界
  • 放松腰间力量和竖脊肌，收紧腹部和胯下，分散脊柱压力，分配给背部肌肉，就能松髋迈大步了
  • 哇哦，走路也很累的
  • 今年首次，买的黄金百香果有点小，问商家我买的是大果，为啥这么小，他还狡辩，说这是钦蜜九号，新的品种，我说我去年吃过，他停顿了下，回复说，您买的不是特大果。此处应有罗老师扇嘴巴表情。
  • 石川县金泽市

Jul.5

  • 冥想，讲被动呼吸，放开控制，姿态放到最低，静心观察生命本身，膝盖还是微痛，但精神很轻松地挪到了皮肤上，然后十分钟就过去了……有点出窍了总之
  • 从社交到生产力，一篇文上手 Discord | 椒盐豆豉
  • 关于多样性的根基
  • up们的策划逻辑，还是笔记式策划，不是发掘式。凸显剪辑的重要性。
  • “真正的交往，真正的交流，真正的谈话，彼此重新发现和理解，在解决分歧中成长，不能只有系统，要恢复生活世界，共同体和社群，而不是策略性的对话或辩论。”
  • 两种对话。律师型的对话（排除不利证据） vs 苏格拉底式的对话（为了理解对方和探究真相的讨论）。
  • 高中同学今天研究生毕业，工作去新疆
  • 老乔你牛逼！
  • 战士之累，女神之累
  • “我忍受痛楚很多年了，现在已让我无法正常生活。老天爷逼我要去面对，这么多年在舞台上跳舞，其实是靠一边腿去支撑整个身体，这一切都是靠自己的意志力。我记得小时候医生说我是不可能跳舞的，所以跳了这么多年可以算是一个奇迹了，我感恩我可以做了这么多。我只知道没有人可以决定我的命运，一切靠自己的努力，谁说你不行，你越要证明给他看你是可以的。现在我想把我最真实的一面告诉大家，我是真的害怕，害怕自己无法像以前般跳舞。”
  • “他证明了一件事：只要数据集足够干净，任何模型效果都能达到chatgpt的级别。”

Jul.6

  • 冥想，多梦的一晚，燥热，显然大脑还没放松下来，无法鼻子呼吸，从容完全丢失，疲于呼吸，不一会儿就浑身出汗，与前几天比状态差了太多太多
  • POPMART 品牌思路很不赖，踏实务实，营造时尚感就得做大事件，暗含了难度和细节攻坚（类似魔术）
  • threads激活了，但好像还没连上fedi
  • “不妨从一个最小模块开始，不必去挖掘复杂精妙的方法论，一句话总结最令你触动的要点，对你而言才是最容易做到的。”
  • “站在城市人的立场，初代农民工（估计有8000万人）的处境非常悲惨：76.1%的农民工60岁后不愿回家休息，想继续留在城市挣钱，想干到死为止。他们建造了城市，但是在城市里没有任何自己的位置，大部分没有社保，或者每个月只能领几十块。他们就像是阿甘本所说的那种赤裸生命。”
  • 在便利蜂遇到楼下健身房的女私教，聊到coco，她讲说她2019年也想过自杀，我边吃东西边试探着问，缘起是发现膝前十字韧带断裂，身心和事业都被打击，且人生没有遇到过什么挫折，觉得未来灰暗，转机是东北好友得知后的一顿嘲讽，说身体伤痛远超她的大有人在，最后看开和接受自己只是普通人，后来尽管也会偶有不甘，但重新来过后，心态变化很大，也变得敏感和容易开心。
  • 击败ChatGPT？OpenChat霸榜斯坦福AlpacaEval开源榜首，性能高达105.7% Vicuna

Jul.7

  • “当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。”
  • “你不需要这个世界理解你。没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。”
  • 确实，去找那些已经放开了自己的人，更容易建立关系，达成连接
  • 冥想，今天明显横隔膜和上腹部都很紧张，节律呼吸几轮过后，就有点跟不上节奏（主要是我的深呼吸可以比课程讲解多一个四拍…），不过感受到了前侧腹部肌肉主导呼吸的感觉，这才是本来的用法吧，后背的均匀用力自然多了，另外一个发现是坐姿时盆底肌的用力和放松的差别，果然还是髂腰肌和整片肌肉的用力错误，一用力，膝盖就完全不受力了，明显放松很多很多
  • 好像感知到开髋是在开哪了…
  • 撤销之前投票的选择，Threads还是别连到Fedi了，油腻指数过高，屏蔽用户都得得上腱鞘炎
  • 中年确实有好处，能见古人（老人），能见来者（后辈了），且两者之间有较为平衡的分布，未验证的信息和自身经验都积累了很多，应改变的和应放弃的，都变得明确
  • 当然，也有可能我比较愚钝，还很不听劝告，很多进程都被延迟了
  • “当下即是无限”
  • 暑假高铁站太可怕了…以及，想起今早新闻北京上周新冠确诊四千七百例
  • 旁边的大叔在看浪姐3
  • 理性教育
  • 暑期高铁太可怕了………
  • 去青岛的列车，不知道为啥乘客都是跑着来检票的…
  • 还得继续练习走路

Jul.8

  • 小宇宙我爱我家特别专题，感觉要第一次付费听了
  • 同仁堂藿香正气水忒爽了…
  • “GE金融集团曾经有位高管也跟我说了一些他在计划并购方面得出的理论。他认为战略计划的意义不在于预测未来，而是一种学习练习，使人们能够为不确定的未来做好准备。”
  • “对于大多数企业来说，这种观点上的转变意味着战略计划流程的重塑。大部分流程都集中于创造和作出决定，而不是学习。”
  • 大脑是在积极存储所有可能性
  • 所以机器学习替代掉的是一些公司/组织的存在价值？

CHANGLOG

  • 20230710 Arlmy 创建、整理
  • 20230710 Arlmy 发布